Soul dancer
Klare Gemüsebrühe 2 Liter Wasser ½ EL Olivenöl 150 g Karotten 1 große Knoblauchzehe 2 Zwiebeln 1 Stange Lauch 1 TL Pfefferkörner 2 Lorbeerblätter 150 g Knollensellerie 1 Bund Petersilie 2 Zweige Thymian 1 Prise Salz Zubereitung: Schneide das Gemüse in Würfel und die […]
Welche Methode passt am besten zu deinem Alltag? Ich habe dir beide Ernährungspläne einmal nach der 16 zu 8 Methode und einmal nach der 5 zu 2 Methode zusammengestellt. Falls du nach einiger Zeit auf die 18 zu 6 Methode umsteigen möchtest, kannst du den ersten Plan einfach danach anpassen. Die Zeiten kannst du natürlich […]
Dieser Heilfastenplan nach Buchinger inklusive Darmsanierung dauert eine Woche und findet in vier Phasen statt: Der erste und zweite Tag sind Entlastungstage. Der dritte Tag ist der erste Fastentag, an dem außerdem der Darm entleert wird. Der vierte bis siebte Tag sind Fastentage. Der achte und neunte Tag sind die Aufbautage mit dem Übergang […]
Ein ungesunder Lebensstil und bestimmte äußere Einflüsse schaden deinem Darm. Diese 10 Dinge solltest du deshalb so gut es geht vermeiden: 1. Langanhaltender Stress Wir alle kennen das, wenn es mal etwas stressiger wird im Beruf oder im Alltag. Mit wenig Stress kommt unser Körper auch eigentlich recht gut klar. Aber langanhaltender Stress, besonders emotionaler […]