Innere Leere: Wie sie entsteht und wie man sie behandelt
Innere Leere: Wie sie entsteht und wie man sie behandelt
Innere Leere verstehen: Was dahintersteckt und wie du sie loswirst. Verdrängte Gefühle und Erinnerungen können in uns eine tiefe Leere hervorrufen und uns das Gefühl geben, keinen Sinn im Leben zu finden.
Diese innere Leere kann dazu führen, dass wir in Verzweiflung und Angst geraten.
Es gibt verschiedene Ursachen für dieses Gefühl, und wie man damit umgehen kann, erfahren Sie im Folgenden.
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Dieses Phänomen wird als innere Leere bezeichnet.
Jeder von uns hat es schon einmal erlebt. Viele fürchten sich vor diesem Gefühl und meiden es, darüber zu sprechen. Tatsächlich ist es nur wenigen Menschen bewusst.
Trotzdem versuchen die meisten, diesem Zustand zu entkommen. Diejenigen, die ihn kennen, tun alles, um ihn zu vermeiden, aus Angst, die unangenehme Erfahrung erneut durchleben zu müssen.
Was ist das Gefühl der inneren Leere?
Viele Menschen empfinden dieses Gefühl als eine Form innerer Leere und beschreiben es, indem sie auf ihre Brust zeigen, als ob sie den Schmerz oder die tiefe Traurigkeit direkt in sich spüren. Oft wird es mit einem Abgrund oder einem schwarzen Loch in Verbindung gebracht.
Es ist schwierig, dieses Gefühl in Worte zu fassen. Im Gegensatz zur Traurigkeit, die sich körperlich bemerkbar macht, ist es ein unscharfes Gefühl, das mehr wie das Erleben einer Leere oder einer unerfüllten Stelle in unserem Inneren und unserer Umgebung erscheint.
Häufig wird dieses Gefühl von Unruhe begleitet, wobei viele es als ein schwarzes Loch in sich beschreiben. Es kann sich auch als undeutliches, graues Gefühl manifestieren, das mit dem Eindruck von Unvollständigkeit einhergeht, als ob etwas Wesentliches fehlt.
Dieses Gefühl tritt oft gemeinsam mit tiefer Einsamkeit auf. Obwohl wir es alle in gewisser Weise schon erlebt haben, ist es schwer zu erkennen und wird besonders dann spürbar, wenn wir alleine sind und uns keiner äußeren Ablenkung ausgesetzt sehen.
Meistens bleibt diese Leere im Hintergrund verborgen, versteckt sich hinter Einsamkeit und Alleinsein, und wird erst in Momenten der Stille wirklich spürbar.
Die Ursache für das Gefühl der inneren Leere
Es wird oft gesagt, dass Liebe die Antwort auf alle Fragen ist und jede Krankheit heilen kann. Doch gilt das auch für die innere Leere? Wenn ja, bedeutet das dann, dass der Mangel an Liebe die Ursache für diese Leere ist?
Der Mangel an Liebe von anderen ist nicht die wahre Ursache für die innere Leere. Vielmehr entsteht sie durch den Mangel an Selbstliebe.
Innere Leere entsteht, wenn wir uns von unserer spirituellen Quelle der Liebe entfernt haben. Ähnlich wie ein Kind sich leer und einsam fühlt, wenn es niemanden hat, der es liebt, so geht es auch unserem inneren Kind. Wenn wir uns selbst nicht lieben, fühlen wir uns ebenfalls leer und entfremdet.
Die innere Leere entsteht, wenn wir uns selbst vernachlässigen und aufgeben. Wenn wir uns selbst verurteilen, unsere Gefühle ignorieren, diese durch Abhängigkeiten betäuben oder die Verantwortung für unsere Probleme auf andere schieben, führen wir uns selbst in die Leere.
Durch das Aufgeben unserer eigenen Bedürfnisse und das Ignorieren unserer Gefühle schaffen wir eine Leere in uns, die wir oft versuchen mit äußerem Verhalten zu füllen.
Unser verletztes Ego ist oft von falschen Überzeugungen über unser Selbst geprägt. Wir sehen uns selbst als unzureichend, nicht gut genug, unwichtig oder fehlerhaft an. Wenn wir diese negativen Gedanken verinnerlichen, suchen wir nach äußeren Mitteln, um uns besser zu fühlen, ohne die wahre Quelle der Heilung in uns selbst zu finden.
Was tun wir, um die innere Leere zu füllen?
Viele Menschen empfinden Einsamkeit als unerträglich und meiden es, alleine zu sein , besonders in Momenten der Stille, ohne Ablenkung durch die Umgebung, etwa durch laufenden Fernseher oder Radio.
Einige Menschen füllen ihre Wochen mit allerlei Aktivitäten, nur um der Einsamkeit zu entkommen.
Wenn jedoch ein geplanter Termin ausfällt oder etwas nicht nach Plan verläuft, geraten sie oft in Panik und fühlen sich unwohl. Dabei sind sie sich nicht bewusst, dass sie durch dieses Verhalten eigentlich vor sich selbst fliehen.
Viele glauben, dass sie gerne eine Struktur in ihrem Leben haben, ohne zu wissen, dass dies häufig eine Methode ist, den Kontakt zu sich selbst zu vermeiden. Indem wir uns nach äußeren Ablenkungen sehnen, entziehen wir uns der Auseinandersetzung mit unserer inneren Welt.
Im Wesentlichen flüchten wir vor unangenehmen Gefühlen wie Traurigkeit oder Wut, die sich zeigen, wenn die äußeren Ablenkungen wegfallen.
Einige greifen zum Rauchen, um das Gefühl zu haben, etwas zu tun oder nicht alleine zu sein. Andere arbeiten exzessiv, um sich nicht mit ihren eigenen Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen.
Wieder andere essen zu viel, um die innere Leere zu überdecken.
Alkohol wird oft als Mittel genutzt, um den Kontakt zu den eigenen Gefühlen zu unterbrechen und sie zu betäuben. Manche Menschen greifen nach einem Glas Wein oder Bier, wenn sie allein sind.
Und dann gibt es diejenigen, die sich durch exzessives Putzen oder andere Tätigkeiten ablenken, um nicht mit ihren Gedanken allein zu sein.
Abhängigkeit von einem Partner
Viele Menschen versuchen, das Gefühl der Leere zu vermeiden, indem sie sich auf eine andere Person stützen, insbesondere auf einen romantischen Partner. Sie empfinden nur dann innere Ruhe, wenn diese Person in ihrer Nähe ist.
Sobald sie alleine sind, fühlen sie sich verlassen, unabhängig davon, ob ihr Partner geschäftlich unterwegs ist oder Zeit mit Freunden verbringt.
Jede Trennung von ihrem Partner löst in ihnen Unruhe oder Panik aus.
Solche Menschen werden oft als „abhängig“ bezeichnet.
Dies ist ein Verhalten, das auf einem tief verwurzelten Bedürfnis basiert, ständig mit einer anderen Person in einer engen Verbindung zu stehen. Ein Bedürfnis, das bereits in der Kindheit entstanden sein kann.
Wenn eine Bindung zu einer Bezugsperson, wie der Mutter, nicht konstant war, wird dieses Gefühl in der Erwachsenenwelt auf den Partner übertragen. Fehlt dieser, fühlt sich die Person genauso unruhig und unsicher.
Traumata in der Kindheit aufgrund eines desinteressierten Elternteils
Das Gefühl der Leere hat nichts mit dem Fehlen eines Partners zu tun, sondern ist tief in unserer Vergangenheit, in unserer Kindheit verwurzelt.
Es entsteht aus Situationen, in denen wir als Kinder die Nähe eines Elternteils brauchten, dieser jedoch nicht verfügbar war.
Ein einziges Erlebnis, in dem das Kind sich verlassen fühlte, Angst und Panik erlebte, kann dieses Gefühl als Kindheitstrauma hinterlassen.
Es handelt sich oft um Situationen, in denen ein Elternteil Desinteresse zeigte, was dazu führte, dass das Kind statt mit einem Gefühl der Erfüllung mit einer Leere und einem stetigen Mangel an Liebe und Aufmerksamkeit aufwuchs.
Der Mangel an elterlicher Zuwendung erzeugt eine Leere, die das Kind später in das Erwachsenenalter mitnimmt.
Und was kann man jetzt dagegen tun?
Ein Trauma aus der Kindheit, das sich durch einen Mangel an Liebe und Aufmerksamkeit manifestiert, ist oft schwer zu überwinden.
Dennoch, obwohl dieser Heilungsprozess viel Arbeit und Hingabe erfordert, kann diese Wunde auch im Erwachsenenalter geheilt werden.
Ein wesentlicher Teil des Heilungsprozesses besteht darin, mit Hilfe von Psychotherapie, Meditation und anderen ähnlichen Techniken an der Umgestaltung unbewusster Verhaltensmuster zu arbeiten.
Zunächst müssen wir jedoch die Vorstellung loslassen, dass jemand anderes die Leere in uns füllen kann.
Stattdessen müssen wir uns selbst die nötige Zuwendung und Pflege schenken und lernen, der fürsorgliche und liebevolle Elternteil für uns selbst zu werden, die Art von Elternteil, die wir uns immer gewünscht haben.
Dieser Prozess erfordert Geduld, aber mit der richtigen Unterstützung und der Bereitschaft zur Veränderung können wir eine tiefgehende und nachhaltige Heilung erfahren.