Wenn die Müdigkeit dein Leben bestimmt, die psychologischen Gründe dahinter.

Kennst du das Gefühl, wenn man morgens aufwacht und das Gefühl hat, dass man immer noch müde ist? Wie kann es sein, dass man die ganze Nacht geschlafen hat und trotzdem noch müde ist?

Wenn es dir meist genau so geht, dann bist du definitiv nicht allein mit diesem Gefühl. Denn Tausende von Menschen wachen jeden Morgen auf und fühlen sich so. Manche von ihnen haben eine psychische oder physische Erkrankung und andere sind eigentlich kerngesund. Aber trotzdem wachen sie auf und fühlen sich nicht ausgeschlafen. 

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Bei manchen hält dieses Gefühl den ganzen Tag lang an und sie wandern wie Zombies durch ihren Alltag. Manchmal schlafen sie besser als an anderen Tagen. Aber im Großen und Ganzen kommt diese Müdigkeit in ihrem Leben extrem oft vor. Und dieses Gefühl macht viele Menschen ziemlich hoffnungslos, denn es bestimmt ihr Leben.

Wenn die Müdigkeit ein Teil deines Lebens geworden ist, dann kann das ziemlich frustrierend sein. Sie steuert dich und macht dein Leben weniger angenehm. Du wachst morgens früh auf und du bist müde. Du schläfst morgens länger, aber du bist trotzdem müde. Du hast das Gefühl, dass du nichts dagegen machen kannst. Denn egal zu welcher Uhrzeit du am Tag zuvor ins Bett gegangen bist, du kannst deine Augen ab 17 Uhr schon nicht mehr offenhalten. Und es scheint so, als wäre dieser Zustand für viele Alltag zu sein. Es ist fast so, als sei diese Müdigkeit normal in unserer Gesellschaft.

Und dann hört man Menschen sagen, dass man seine Müdigkeit einfach überwinden muss. Dabei haben diese Menschen aber das Problem nicht wirklich verstanden. Sie bleiben stundenlang wach und scheinen damit gut klarzukommen, ohne müde zu werden. 

Sie arbeiten bis tief in die Nacht und haben kein Problem damit am nächsten Morgen früh aufzustehen, obwohl sie nur ein paar Stunden geschlafen haben. Und das wiederholen sie Tag ein Tag aus. Das Problem ist, dass sie ihre Erschöpfung in ihrem Alltag verstecken. Frauen schminken sich zum Beispiel stärker, um ihre Augenringe zu verdecken und Männer lächeln ihren erschöpften Ausdruck im Gesicht einfach weg. 

Menschen meinen eigentlich etwas völlig anderes, wenn sie sagen, dass sie müde sind.

Sie meinen damit nicht, dass sie ins Bett müssen, damit sie am nächsten Tag wieder ausgeschlafen sind. Sie meinen damit, dass sie in ihrem Leben müde sind. Sie können ihre Müdigkeit nicht ausschlafen und sich am nächsten Morgen einfach besser fühlen. Denn ihre Müdigkeit hört nicht einfach so auf mit ein paar Stunden Schlaf länger.

Diese Müdigkeit ist anders. Sie verfolgt einen auf Schritt und Tritt, sodass man sich ein Leben ohne diese Müdigkeit schon gar nicht mehr vorstellen kann. Sie ist ein Teil des eigenen Lebens geworden. Und manchmal träumt man davon, wie es früher war als man morgens energiegeladen aufgewacht ist und in den Tag gestartet ist. Und man beneidet seine Freunde dafür, dass sie so viel Energie haben. 

Man geht um 21 Uhr ins Bett – und zwar nicht, weil man faul ist. Sondern weil man sonst Angst davor hat, dass man am nächsten Tag krank ist. Wenn du mit dieser chronischen Müdigkeit zu spät ins Bett gehst, kann es sein, dass du dich am nächsten Tag krank fühlst. Du hast vielleicht Halsschmerzen oder extreme Kopfschmerzen. Diese Erschöpfung ist einfach unerträglich. Aber es soll keiner wissen – nicht einmal die eigenen Freunde oder die eigene Familie. Ein Kaffee und ein bisschen Schminke helfen da immer, um es zu verstecken. Und vor allem das Lächeln nicht vergessen. Denn dann wird keiner merken, was man gerade durchmacht.

Manche Menschen benutzen auch die Strategie mit der Wasserflasche.

Es ist wie ein Kater, den man hat und versucht auszuspülen. Wasser trinken ist natürlich gesund. Aber für diese Menschen ist es das perfekte Versteck. Sie laufen mit ihrer Wasserflasche herum, um zu zeigen, dass sie gesund bleiben wollen. Aber eigentlich ist es ihre Methode um sich wachzuhalten. Das kalte Wasser gibt ihnen eine kurze Erfrischung, die sie immer brauchen, um nicht von ihrer Müdigkeit überwältigt zu werden. 

Es gibt sicherlich mehr Menschen in deinem Umfeld als du denkst, die genau das gleiche durchmachen und immer müde sind. Aber niemand traut sich, darüber zu reden. Augenringe und Akne werden immer kaschiert, um den Schönheitsstandards zu entsprechen und nicht aufzufallen. Das bedeutet nicht, dass du dich nicht mehr schminken sollst. Aber du musst deine Erschöpfung nicht verstecken.

Denn es gibt Menschen, die dein Problem verstehen werden oder sich vielleicht sogar genauso fühlen wie du und es versuchen zu verstecken. Du musst dich nicht dafür schämen, dass du eine Party frühzeitig verlassen musst, weil du deinen Schlaf bekommen musst. Du bist damit nicht allein. Es ist keine Schande, wenn man vor 22 Uhr zuhause sein möchte, weil man sich müde fühlt, obwohl die eigenen Freunde noch ausgehen.

An alle Menschen, die immer müde und erschöpft sind, für diejenigen, die unter einer psychischen oder physischen Krankheit leiden – ihr müsst euch keinen Vorwurf machen. Ihr seid nicht schuld daran, dass ihr nach 12 Stunden Schlaf immer noch müde seid oder so viele Partys und lustige Abende verpasst, an denen ihr nur am Tisch einschlafen würdet. 

Ihr tragt keine Schuld daran, dass ihr immerzu müde seid. Bitte erkennt, dass es im Leben immer gewisse Dinge gibt, die ihr nicht kontrollieren könnt. Und das allerwichtigste ist: Ihr seid nicht allein. Glaubt nicht, dass ihr euch verstecken müsst, weil man euch so wie ihr seid nicht akzeptieren würde. Sobald ihr den Schritt wagt und euch öffnet, werdet ihr sehen, wie vielen es eigentlich genauso geht.