12 Beziehungsfehler, die jemand begeht, wenn er Angst hat den Partner zu verlieren.

Wenn du unter Ängsten leidest, weißt du sicherlich bereits, wie sehr sie sich auf das tägliche Leben auswirken können. Angst kann sich vor allem auch auf die eigene Beziehung auswirken. In der Regel geschieht dies durch Stress, Zweifel und Sorgen. Denn dies sind alles Dinge, die deine Verbindung sowie den Verlauf des Lebens als Paar stören können.

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In Beziehungen kann es dadurch zu gravierenden Fehlern kommen, die die Beziehung auf Dauer schwächen können oder sogar zu einer Trennung führen können. Vielleicht leidest du selbst unter Ängste und du erkennst dich in diesem Beitrag wieder. Vielleicht ist es aber auch dein Partner, der damit zu kämpfen hat.

Hier sind 12 Beziehungsfehler, die ein Mensch begeht, wenn er Angst hat:

1. Er neigt dazu passiv-aggressiv zu sein

Ein Mensch mit Ängsten neigt dazu passiv-aggressive Verhaltensweisen zu zeigen. Da Angst zu Reizbarkeit führen kann, könntest du deinen Partner angreifen oder passiv aggressiv auf ihn reagieren. Mit der Zeit wirst du möglicherweise auch feststellen, dass du keine Gespräche mehr mit ihm führen kannst, ohne dass es schnell bergab geht. Und das ist nicht gut für die Zukunft deiner Beziehung.

2. Er lehnt Veränderungen und neue Dinge grundsätzlich ab

Beziehungen müssen wachsen und sich entwickeln, um gesund zu bleiben. Aber da Veränderungen für jemanden mit Angst unglaublich beängstigend sein können, kann dies für die Beziehung belastend sein. Obwohl es im Moment die Angst lindern kann, kann das Festhalten an einem vorhersehbaren Weg die Beziehung im Laufe der Zeit veralten lassen. Wenn du selbst mit Ängsten zu kämpfen hast, musst du dir aktiv vornehmen, Dinge auszuprobieren, unabhängig von der Gewissheit, dass du sie mögen wirst. 

3. Er kann sich seinem Partner gegenüber nur schwer öffnen

Unkontrollierte Angst kann sich auch auf den Wunsch oder die Fähigkeit auswirken, sich zu öffnen und mit dem Partner zu sprechen. Der Betroffene ist möglicherweise besorgt über die Konsequenzen, wenn er sich seinem Partner gegenüber öffnet. Um diesem Symptom entgegenzuwirken, sollte sich der Partner darauf konzentrieren, ehrlich mit seinem Partner zu sein und sich ihm zuerst zu öffnen.

4. Er kann seine Emotionen nicht auf einer gesunden Weise regeln

Wenn du mit deiner Angst nicht auf gesunde Weise fertig wirst, wundere dich nicht, wenn du den Fehler machst, rund um die Uhr zu deinem Partner zu gehen. Obwohl es in Ordnung ist, etwas Dampf abzulassen, kann es zu einer Belastung werden. Wenn wir ängstlich sind, können wir uns so überwältigt fühlen, dass wir sofort gehört werden müssen. Was wir jedoch teilen, ist eine sehr chaotische Rede. Anstatt in diese nicht hilfreiche Angewohnheit zu verfallen, geh vielleicht lieber ins Fitnessstudio, laufe los, rufe einen Freund an oder überlasse alles einem Therapeuten.

5. Er hat hin und wieder Wutanfälle

Wut kann natürlich aufkommen, wenn wir in Panik geraten oder uns gefangen und ungehört fühlen. Dies ist für so ziemlich jeden ängstlichen Menschen die Realität, insbesondere wenn er etwas auf dem Herzen hat. Anstatt zuzuhören oder zu hören, was dein Partner sagt, tritt deine Angst ein und du verlierst die Kontrolle über dein Temperament. Für die Beziehung ist das gar nicht gut. Darum ist es meist besser sich daran zu erinnern, ein paar Mal tief durchzuatmen, bevor man spricht.

6. Er zieht meist voreilige Schlüsse

In ähnlicher Weise beinhaltet Angst oft das Springen zu Schlussfolgerungen. Diese finden meist einfach nur im Kopf des Betroffenen statt und es muss nicht einmal einen konkreten Auslöser dafür geben. Das alles belastet das Vertrauen in der Beziehung. Es ist hilfreich das Gehirn mithilfe eines Therapeuten zu trainieren, um zuerst nach vernünftigeren Erklärungen zu suchen. Auf diese Weise fühlt man sich sicherer und es ist weniger wahrscheinlich, dass das Paar sich streitet.

7. Er zweifelt wegen jeder Kleinigkeit an der gesamten Beziehung

Ein Mensch mit Ängsten wird jede Kleinigkeit dafür nutzen, um an der gesamten Beziehung zu zweifeln und sie in Frage zu stellen. Diese Menschen werden immer denken, dass die Beziehung zum Scheitern verurteilt ist, wenn irgendwas nicht funktioniert. Menschen mit Angst haben ein negatives Selbstgespräch, was dazu führen kann, dass sie nicht darauf vertrauen, dass sie geliebt werden. Dieser Zweifel kann einen Partner frustrieren und ihn schließlich dazu bringen, die Beziehung aufzugeben.

8. Er wird schnell eifersüchtig

In ähnlicher Weise könnte Angst dazu führen, dass Eifersucht im Spiel ist. Dies kann möglicherweise bis zu dem Punkt gehen, an dem du wegen jeder Bewegung deines Partners misstrauisch bist. Auch wenn dies auf Angst zurückzuführen ist, kann diese Angewohnheit deine Beziehung beeinträchtigen und dazu führen, dass dein Partner zurücktritt. 

9. Er neigt dazu, seinen Partner zu kontrollieren

Menschen mit Angstzuständen kommen häufig besser zurecht, wenn sie versuchen, ihr Leben zu kontrollieren. Dies könnte erklären, warum sie dazu neigen, in deiner Beziehung eine zusätzliche Kontrolle zu haben. Kontrollierendes Verhalten ist für eine Beziehung, die auf Vertrauen aufgebaut werden sollte, kontraproduktiv.

10. Er macht oft aus einer Mücke einen Elefanten

Ängstliche Partner neigen außerdem dazu, Situationen zu katastrophalisieren. Dies ist einer der Gründe, warum sich, selbst wenn etwas Kleines passiert, bevor man es überhaupt merken, einen großen Streit mit seinem Partner hat. Man hat sozusagen das Gefühl, dass der Partner aus einer Mücke einen Elefanten macht.

11. Er erwartet, dass sein Partner ihm seine Ängste nimmt

Dein Partner sollte sich deiner Angst auf jeden Fall bewusst sein und so unterstützend wie möglich bleiben. Lasse dich jedoch nicht von deinen ängstlichen Gedanken überzeugen, dass er dich heilen muss. Wenn wir erwarten, dass der Partner jede Angst lindert, bringen wir ihn in eine Position, die er nicht einnehmen sollte – nämlich die Verantwortung für unsere Angst zu übernehmen. Wenn du auf dich selbst aufpasst, entspannende Strategien findest, wie Yoga oder Meditationen, einen Therapeuten aufsuchst und vielleicht sogar Medikamente einnehmen möchtest, kannst du beginnen, selbst damit umzugehen.

12. Er versucht das klärende Gespräch grundsätzlich zu vermeiden

Trotzdem ist Angst nicht immer direkt in deinem Gesicht. Dies kann auch dazu führen, dass du herunterfährst und nicht mehr mit deinem Partner sprichst, was für deine Beziehung definitiv nicht vorteilhaft ist. Menschen, die eher ängstlich sind, halten Meinungsverschiedenheiten für eine schlechte Sache. Darum versuchen sie jegliche Konflikte zu vermeiden.

Es ist hilfreich, mit deinem Partner über deine Angst zu sprechen, damit er, wann immer möglich, dir seine Unterstützung und Hilfe anbieten kann. Es mag zunächst schwierig sein, dies zuzugeben, aber letztendlich bedeutet es, eine gesündere Beziehung zu haben.