Laut Psychologen: 10 Warnsignale, dass dein Partner deine geistige Gesundheit beeinträchtigt

Personen, die sich manipulativ und toxisch verhalten, haben viele verschiedene Instrumente, derer sie sich bedienen um ihre Kontrollsucht ausüben zu können.

Ein manipulativer Freund weiß ganz genau, welche Knöpfe er bei dir drücken muss, um dich voll unter Kontrolle zu haben. Er wird dir weismachen, dass du an allem schuld bist. Ganz langsam wird er so dein Selbstbewusstsein zerstören und dich dazu bringen, dass du dich wertlos fühlst.

Die folgenden Warnzeichen deuten darauf hin, dass dein Partner dich manipuliert und kontrolliert.

1. Du findest immer Ausreden für sein negatives Verhalten

Egal ob ihr in der Öffentlichkeit seid oder alleine zu Hause – er wird immer einen Grund finden, dich runterzumachen. Und du findest immer eine Ausrede für seine Aussetzer.

Du sagst Sachen wie: “Das meint er doch nicht so. Er hat einen schlechten Tag. Er kann doch auch ganz lieb sein.” Damit machst du dir nur selbst etwas vor. Und noch schlimmer: ihm signalisierst du so, dass du sein Verhalten tolerierst und er in Zukunft so weitermachen kann. Lies auch (Laut Psychologen, diese 20 toxischen Dinge weisen darauf hin, dass er ein verdeckter Narzisst ist)

2. Er zieht dich immer runter

Er kann es nicht abhaben, wenn du einmal glücklich bist. Egal um was es sich handelt – eine Freundin hat ein Baby bekommen, dein Chef hat dir eine Beförderung in Aussicht gestellt, du freust dich auf ein Klassentreffen – er wird alles dafür tun, dir die Freude zu nehmen.

Er wird versuchen, dir deine Freunde schlechtzureden und wird sich herablassend über deinen Erfolg in der Arbeit amüsieren. Für ihn ist es die Hauptsache, dir deine positive Energie zu rauben.

3. Deine Emotionen geraten außer Balance

Du fühlst dich kraftlos und irgendwie leer – so als würde irgendetwas dir deine ganze Energie zum Leben nehmen. Du bist dir deiner selbst total unsicher und weißt nicht mehr genau, wo du eigentlich mit deinem Leben hinwillst.

Deinem Partner wird das wahrscheinlich gar nicht auffallen. Es wäre ihm auch egal. Seine ständigen Manipulationen und seine Kontrollsucht könnten aber sogar dafür verantwortlich sein, dass du dich so durcheinander und down fühlst. 

4. Du fühlst dich, als würdest du ihn gar nicht richtig kennen

Du weißt nie, was er eigentlich wirklich denkt und fühlt. Eure Beziehung fühlt sich nicht so an, als wärt ihr beide offen und ehrlich miteinander. Oft denkst du, dass du eigentlich gar nicht weißt, wer dein Partner wirklich ist.

5. Er hat zwar nichts mit anderen Frauen, aber betrügt dich trotzdem

Immer öfter bekommst du ein komisches Gefühl und findest, dass er sich verdächtig verhält. Er versichert dir, dass er dich nicht betrügt und nie mit einer anderen Frau ins Bett steigen würde.

Doch Betrug fängt nicht erst beim Sex an!

Er kann dich auch hintergehen, wenn er das sogenannte Micro-Cheating betreibt. Dabei flirtet er mit anderen Frauen und hält zum Beispiel über Social Media Kontakt. Das ist respektlos und ein weiterer Punkt, der dir zeigt, dass ihm deine Gefühle vollkommen egal sind. Lies auch (Laut Psychologen, 17 Anzeichen dass du nicht seine Priorität bist sondern nur eine Option)

6. Er sagt, dass du überreagierst und übersensibel bist

Wenn du einmal deine Gefühle ansprichst oder deinem Ärger Luft machst, geht er sofort in die Offensive. Er stellt dich als übersensible Freundin hin, die übertrieben reagiert. Dann dreht er den Spieß um und sagt, dass du ihn nie verstehst und stellt sich selbst als das Opfer dar.

Über kurz oder lang wirst du so lernen, deine Gefühle herunterzuschlucken und zu unterdrücken. Das ist nicht der Sinn einer Beziehung! Deinem Partner solltest du alles sagen können, ohne schlecht gemacht zu werden.

7. Du fühlst dich nie gut genug

Du fühlst dich einem ständigen Druck ausgesetzt, dich ändern zu müssen. Das Verhalten und die Aussagen deines Freundes geben dir immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Das kann dazu führen, dass du dich langsam aber sicher veränderst, um ihn nicht zu verlieren. Dabei wirst du aber immer mehr dich selbst verlieren. 

8. Du verlierst dein Selbstvertrauen

Von deiner alten Selbstliebe ist nicht mehr viel zu spüren. Du warst immer sehr selbstbewusst und bist für deine Meinung und deine Gefühle eingestanden. Mittlerweile kommt es dir so vor, als würdest du jeglichen Respekt vor dir selbst und deinen Emotionen verlieren. Dein Selbstwertgefühl ist fast nicht mehr existent und du ziehst dich immer mehr zurück.

Das kann am manipulativen Verhalten deines Freundes liegen. Wenn dir ständig die Schuld für alles zugeschoben wird und deine Gefühle nichts zählen, ist es normal, dass du dir all dies zu Herzen nimmst. Aus dieser Situation solltest du schnellstmöglich raus – und zwar bevor du gar kein Selbstwertgefühl mehr übrig hast. Lies auch (Laut Psychologen, 10 unbewusste Verhaltensweisen gegenüber anderen Menschen, wenn Du emotional verletzt bist)

9. Deine körperliche Gesundheit leidet

Die emotionale Gesundheit eines Menschen wirkt sich immer auch auf den Körper aus. Bist du über einen längeren Zeitraum dem psychischen Stress einer toxischen Beziehung ausgesetzt, so geht das auch an deinem Körper nicht spurlos vorbei. Die gesundheitlichen Folgen können von einem geschwächten Immunsystem und erhöhter Anfälligkeit für Grippe bis hin zu chronischen Kopfschmerzen und Magenkrämpfen reichen. Deine Gesundheit ist das Wichtigste, das du hast. Lass es nicht zu, dass jemand das aufs Spiel setzt, nur um seinen Willen zu bekommen.

10. Deine Schuldgefühle sind überwältigend

Versuche einmal, die ganze Situation objektiv zu betrachten. Hast du wirklich immer die Schuld an allem oder behauptet das dein Partner einfach nur? Irgendwann hast du vielleicht einfach aufgehört, in Frage zu stellen ob das überhaupt der Wahrheit entspricht. Mit diesem Verhalten hat er dich voll unter Kontrolle und kann dich manipulieren wie er will. Das darfst du ihm nicht erlauben. Nur weil er Probleme mit sich selbst hat, darfst du nicht zulassen, dass er das an dir auslässt.