10 Anzeichen dafür, dass es keine Liebe, sondern eine Trauma-Bindung war

Eine gesunde Beziehung ist eine Beziehung, in der du offen über deine und die Gefühle des anderen sprechen kannst. Wenn wir eine stabile Beziehung zu unserem Partner aufbauen, verschafft uns dies sowohl körperliches als auch emotionales Wohlbefinden. 

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Aber sicherlich hat nicht jeder die gleiche Erfahrung gemacht? Manche Menschen bilden Trauma-Bindungen anstelle von Liebesbindungen. Trauma-Bindungen sind toxische Beziehungen, die mit der Zeit stärker werden, wenn Paare Warnsignale nicht erkennen und hoffen, dass sich ihre Beziehung mit der Zeit von selbst lösen wird.

Trauma-Bindungen bilden sich in schweren Fällen, wie ausbeuterischen oder co-abhängigen Beziehungen, in denen eine Person emotional ausgebrannt ist, während die andere sich dessen nicht bewusst ist.

Wenn du diese Art von Verbindung schon einmal erlebt hast, dann sind hier 10 Anzeichen dafür, dass es keine Liebe, sondern eine traumatische Bindung war:

1. Du oder dein Partner erleben extreme Eifersucht

Es ist normal, von Zeit zu Zeit Eifersucht zu erleben. Aber es wird sicherlich ein Problem, wenn jemand ständig eifersüchtig auf bestimmte Aspekte deines Lebens ist.

Er überprüft ständig, wem du auf Instagram folgst und stalkt alle deine Freunde. Es gibt einen Unterschied zwischen gesunder Eifersucht und ständigem Zweifeln aneinander.

2. Du fragst dich, ob sich Liebe so anfühlen sollte

Wenn du dich in jemanden verliebst, solltest du dich vollständig du selbst fühlen. Du solltest dich glücklich fühlen, mit ihm zusammen zu sein. Natürlich gibt es an manchen Tagen kleine Streitereien und Missverständnisse, aber das ist normal.

Das Problem tritt auf, wenn ihr ständig Meinungsverschiedenheiten habt und euch abgewertet fühlt. Versuche nicht zu sehr, eine Schlacht zu schlagen, die bereits verloren ist. Du musst eine Beziehung loslassen, die nicht gut für dich ist, sowohl mental als auch emotional.

3. Er ignoriert deine Bedürfnisse

Wenn die Person, die du liebst, deine Bedürfnisse ignoriert, ist es das schlimmste Gefühl. Du fühlst dich unerwünscht, obwohl du immer für ihn da warst. Es ist nicht weniger als eine traumatische Bindung. Du fühlst dich bedürftig, aber das bist du nicht. Denn, wenn er auf sich schon vorher gekümmert hätte, wäre alles anders gelaufen.

4. Du opferst deine Bedürfnisse, um ihn glücklich zu machen

Hast du versucht, die Aufmerksamkeit deines Partners zu gewinnen, indem du ihm Geschenke kaufst, die dein Budget überschritten haben? Oder standen deine Bedürfnisse immer vor seinen?

Nun, du kannst dir sicher sein, dass du eine Trauma-Bindung erlebst, bei der du ständig versuchst, seine Zuneigung zu gewinnen. Beziehungen sollten gleich sein. Beide Partner müssen den gleichen Zeit- und Arbeitsaufwand aufbringen.

Wenn du die Einzige warst, die sich bemühte, fehlte es an Verständnis und vor allem an Respekt. Du musst aufhören, dich ständig zu verbiegen, um ihn glücklich zu machen. Die richtige Person wird dich schätzen und nicht zulassen, dass du deine eigenen Bedürfnisse opferst.

5. Du bist viel zu abhängig von deinem Partner

Es gibt einen Begriff, der verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die übermäßig von ihren Partnern abhängig sind – die sogenannte Co-Abhängigkeit. Es ist eine Beziehung, in der dein Glück und deine Identität von deinem Partner abhängt.

Das Problem entsteht, wenn eine Person die andere ausnutzt. Es kann sowohl emotional als auch körperlich anstrengend sein, sowie finanziell. Manchmal ist es unbeabsichtigt, während es meistens bewusst geschieht. Dies fördert toxisches Verhalten in Beziehungen, in denen du deinem Partner ständig eine zweite Chance gibst und er immer wieder die gleichen Fehler macht.

6. Du versuchst, dich für ihn zu ändern

Eine gesunde Beziehung ist eine, in der du deinen Partner so akzeptierst, wie er ist und er dich. Wenn du auf eine Beziehung gestoßen bist, die dich dazu gebracht hat, Dinge an dir selbst zu ändern, dann war es keine „Liebe“, es war definitiv eine Trauma-Bindung und du brauchst sicherlich niemanden in deinem Leben, der dich nicht so liebt, wie du bist. Du kannst immer versuchen, dich zum Besseren zu verändern, aber niemals für jemand anderen. 

7. Du fühlst dich, als hättest du mehr Trennungen und Streits als glückliche Momente mit ihm gehabt

In einer langfristigen Beziehung kommen manchmal ernsthafte Streitigkeiten auf – das ist üblich, wir alle durchleben Höhen und Tiefen. Wenn es jedoch zu einem Muster wird, ist dies ein Grund zur Besorgnis.

Deine Beziehung sollte keine raueren Stellen als glückliche Momente haben. Das bedeutet nicht, dass du mit schwierigen Situationen nicht umgehen kannst, aber es bedeutet einfach, dass du deine geistige Gesundheit über alles andere stellen musst.

8. Er trifft große Entscheidungen, ohne dich einzubeziehen

Individualität in einer Beziehung ist unabdingbar. Als Erwachsener musst du niemanden um Erlaubnis bitten, bevor du deine eigenen Entscheidungen triffst. Es wird für dich jedoch zu einer Trauma-Bindung, wenn er wichtige Entscheidungen trifft, ohne sich mit dir zu beraten oder es dir überhaupt zu sagen. 

9. Du fühlst dich süchtig nach ihn

Wenn wir an Sucht denken, kommen uns Substanzen wie Drogen und Alkohol in den Sinn. Hast du dich jedoch jemals gefragt, ob „Liebe“ eine Sucht sein könnte? Wenn du das Gefühl hast, süchtig nach der anderen Person zu werden, erlebst du die frühen Stadien einer Trauma-Bindung.

Du hältst dich daran fest, auch wenn eure Streitigkeiten sich in emotionale Zusammenbrüche verwandelt haben. Du bleibst weiterhin bei ihm, weil du glaubst, dass du ohne ihn nichts bist und ihn nicht loslassen kannst.

10. Einer von euch beiden zeigt ein kontrollierendes Verhalten

Wir alle versuchen, die Dinge in unserem Leben, vielleicht sogar die unserer Partner, zum Besseren zu wenden. Wenn du jedoch gezwungen bist, bestimmte Aspekte deines Lebens zu ändern, kann dies ungesund sein.

In Beziehungen aggressiv kontrolliert zu werden, ist ebenfalls Missbrauch und möglicherweise nicht körperlich. aber oft kannst du emotionalen Missbrauch in Form von Gaslighting oder Beleidigungen erleben. Und das ist definitiv ein starkes Anzeichen für eine Trauma-Bindung.

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Wenn man Trauma-Bindungen überwindet und sieht, dass das, woran man wirklich festhielt, die Mühe nicht wert war, lernt man plötzlich, dass sich Liebe wunderbar anfühlen soll und nicht so, als würde man auf Eierschalen laufen.

Alle Beziehungen lehren uns etwas, und einige sind positiv, andere nicht. Aber wir lernen trotzdem aus diesen Erfahrungen, damit wir in Zukunft nicht noch einmal die gleichen Fehler machen. Wenn es dir schwerfällt, loszulassen, kannst du Trauma-Bindungen überwinden, indem du die roten Fahnen in einer Beziehung identifizierst, bevor es zu spät ist.

Eliminiere die Menschen, die dich nicht respektieren oder herabsetzen. Konzentriere dich auf deine Bedürfnisse und dein emotionales Wohlbefinden. Stehe für dich selbst ein, auch wenn es bedeutet, sich gegen andere zu stellen. Suche außerdem professionelle Hilfe und geh bei Bedarf in eine Therapie.