An diesen 8 Signalen erkennst du, dass dein Partner dich emotional missbraucht

Für eine lange Zeit gab es für diesen Zustand kein richtiges Wort. Viele erkannten das Unwohlsein und die emotionale Not in Beziehungen. Sie wussten, wie es ist, wenn man in seiner Partnerschaft den Boden unter den Füßen verliert. Man ist emotional und auch körperlich total erschöpft, denn das Zusammenleben mit dem Partner stellt sich als eine reine Achterbahnfahrt heraus.

Heutzutage nennen wir diese Situation eine emotionale Misshandlung bzw. eine toxische Beziehung oder vielleicht sogar eine narzisstische Beziehung. In dieser Partnerschaft wird emotionaler Missbrauch praktiziert, welcher meist darauf zurückzuführen ist, dass einer oder beide Partner nicht die Verantwortung für ihre Gefühle übernehmen. Das bedeutet, dass man seine eigenen Ängste, Schuldgefühle und den eigenen inneren Schmerz auf seinen Partner überträgt.

Man versucht seinen Partner das spüren zu lassen, was man selbst nicht spüren will und hofft das Gefühl auf diese Weise loszuwerden. Allerdings steckt dahinter immer ein manipulatives Verhalten.

Die Menschen täuschen also ihren Partner, um selbst einen Vorteil zu erlangen. Dabei bekommt der Partner gar nicht mit, dass er manipuliert wird. Darum ist es auch so schwer emotionalen Missbrauch zu erkennen. Das Resultat daraus: Wir lassen Verhaltensweisen zu, die unsere Grenzen überschreiten. Damit dir dies nicht passiert und damit es für dich einfacher ist, emotionalen Missbrauch in einer Beziehung zu erkennen, möchte ich dir die folgenden 8 Merkmale erklären, die auf eine missbräuchliche Situation hinweisen. Schon dann, wenn eine der 8 Kriterien auf dich zutrifft, kann es sein, dass du emotional misshandelt wirst.

1. Der Kontrast zwischen den guten Zeiten und den schlechten Zeiten ist groß und sie wechseln sich ständig ab.

Wenn Menschen manipulieren, geben sie ihrem Partner das Gefühl, dass die Partnerschaft zwischen den beiden eine sehr Besondere sei. Der Partner bekommt ein Gefühl von Dazugehörigkeit und Gemeinsamkeit. Er fühlt sich sicher und denkt, dass es von nun an bergauf geht. Aber dann kommt das Tief wie aus dem Nichts. Plötzlich ist nichts mehr sicher und man fällt wie durch eine Falltür.

Man leidet unter Verlustängsten und denkt, dass nun alles vorbei ist. Aber obwohl sich der andere gestern noch von dir trennen wollte, ist auf einmal alles wieder in Ordnung. Und die gute Zeit hält wieder eine Weile an, bis die schlechte Zeit wieder eintrifft. So geht dieser Wechsel immer weiter.

2. Du spürst, dass sich dein Leben nur noch um die Partnerschaft dreht.

Am Anfang einer Partnerschaft ist man natürlich oft und fast ununterbrochen zusammen. Man möchte den anderen immer sehen und das gehört irgendwie auch zum Kennenlernen dazu. In einer gesunden Partnerschaft wird dies aber weniger. Man stellt sich aufeinander ein und lässt dem Anderen seinen Freiraum.

Jeder geht seinem Alltag nach und man sieht sich regelmäßig, aber nicht mehr unbedingt zu jeder freien Zeit. In einer toxischen Beziehung bist du allerdings ständig mit deinem Partner beschäftigt. Du musst dich mit seinen Belangen auseinandersetzen und es hält dich davon ab, Dinge zu tun, die dir sonst immer wichtig waren. Dies spricht dafür, dass dein Partner dich und dein Leben auf einer negativen Weise beeinflusst.

3. Du denkst, dass du völlig am Rad drehst.

Wenn dein Partner dich emotional missbraucht, wird er deine Wahrnehmung der Dinge verdrehen. Du verlierst das Vertrauen in dein Erinnerungs- und Urteilsvermögen und erkennst nicht, dass manche Dinge gar nicht deine Schuld waren, sondern seine.

Er verdreht die Tatsachen so, dass du daran zweifelst, was du ihm gerade vorwirfst. Du tust dies, weil du Angst hast vor Stress und dass er dich verlassen könnte. Und selbst wenn du gar nicht weißt, was du falsch gemacht haben sollst, nimmst du all die Schuld auf dich, nur um den Frieden zu bewahren.

4. Du hast das Gefühl, dass du immer der Schuldige bist.

Du hast generell das Gefühl, dass du immer an allem schuld bist. Menschen, die manipulieren, haben unbewusste Schuldgefühle und wälzen diese gerne auf andere ab. Deshalb fühlt man sich in Gegenwart dieser Menschen unterdrückt. Dein Partner ist vielleicht ungerecht und verletzend dir gegenüber. Er geht fremd oder beleidigt dich. All das musst du ertragen und dazu kommt noch, dass er dir die Schuld dafür gibt, sodass du denkst, dass du dies verdient hättest.

5. Die Beziehungen zu den Menschen um dich herum haben sich generell verschlechtert.

Hast du eigentlich noch Zeit für deine Freunde und deine Familie? Oder meidest du sogar den Kontakt? Redest du mit deinen Freunden nicht über deine Probleme, weil du Angst hast, dafür verurteilt zu werden? Gehst du diesen Menschen vielleicht sogar deshalb aus dem Weg? Sollte dies der Fall sein, dann kannst du davon ausgehen, dass in deiner Beziehung irgendetwas nicht stimmt. Vielleicht ertappst du dich selbst dabei, wie du gewisse Details auslässt, wenn du von deinem Partner erzählst, nur um ihn in einem besseren Licht dastehen zu lassen.

6. Dein Selbstwertgefühl sinkt stetig.

Wenn ein Mensch emotionalem Missbrauch ausgesetzt wird, erfährt er einen immensen psychischen Stress. Nach einer Weile geraten sie in einen sogenannten Überlebensmodus und können ihre innere Stimme nicht mehr wahrnehmen.

Sie bemerken die kleinen Signale nicht, dass etwas nicht stimmt. Und deshalb tun sie genau das, was der Partner von ihnen verlangt. Denn man will in solch einer Situation nur eins: Dass der Stress aufhört. Dadurch sinkt das Selbstwertgefühl immer weiter. Wir vergessen unsere Werte und verlieren den Respekt vor uns selbst.

7. Du merkst, dass du nicht nur für dich selbst, sondern auch für deinen Partner mitfühlst.

Psychischer Schmerz kann Stunden oder sogar Tage lang anhalten. Man gerät in eine Art Schockzustand und viele merken dabei nicht, dass sie für zwei leiden und nicht nur allein für sich selbst. Denn der Partner überträgt seinen unbewussten Schmerz auf dich, wenn er dich emotional missbraucht. Du weinst also nicht nur für dich, sondern auch für deinen Partner mit.

8. Du hast das Gefühl, dass das, was du tust, nie genug ist.

Alle anderen sind so viel besser als du. Jeder Mensch in eurer Umgebung hat seinen höchsten Respekt verdient, aber du nicht. Dein Partner kritisiert dich stattdessen in einer Tour und macht dir immer wieder deutlich, dass du nicht gut genug bist. Dieser Gedanke brennt sich nach und nach immer tiefer in dein Hirn und du fängst an es zu glauben.

Wenn dir das bekannt vorkommt, dann weißt du, dass es hier um eine Art emotionalen Missbrauch geht. Deine Leistungen sind genug, du bist genug! Aber dein Partner will dich kleinhalten, denn er selbst fühlt sich schlecht und kann es nicht ertragen, dass du dich besser fühlst als er. Er will, dass du ihm Aufmerksamkeit schenkst und das bekommt er vor allem durch seine manipulativen Verhaltensweisen.

Wenn du keinen Schlussstrich ziehst, wird er nie aufhören. Es lässt sich beenden, aber dazu musst du dich trauen und aus diesem Teufelskreis ausbrechen. Sich einzugestehen, dass man emotional missbraucht wurde, ist der erste Schritt in Richtung Besserung!