Laut Psychologen. So kannst du einen Narzissten bestrafen

Warst du schon einmal mit einem Narzissten zusammen? Oder kennst du einen Narzissten in deinem Umfeld?

Dann weißt du sicher, dass Narzissten alles zerstören können, was einem im Leben wichtig ist. Sie könne einen Menschen auf psychischer und physischer Ebene sehr tief verletzen. Wurdest du auch schon einmal von einem Narzissten gänzlich zerstört und würdest dich am liebsten an diesem Menschen rächen?

Dann lass dir von mir sagen: Rache an sich ist reine Zeitverschwendung.

Laut Wissenschaft, suchen die meisten Menschen Rache, um unbewusst die negative Erfahrung zu erweitern. Dabei geht es ihnen weniger um die Gerechtigkeit. Das bedeutet, dass du dich wahrscheinlich an deinen Narzissten rächen möchtest, weil du die negative Beziehung beibehalten willst.

Aber Rache ist eigentlich aus einem ganz anderen Grund Zeitverschwendung. Denn Narzissten und negative Menschen könnten sich von Rache belebt fühlen. Zudem haben Narzissten und Menschen, die Rache suchen, sehr viel gemeinsam.

Beide Arten von Menschen halten an der negativen Beziehung fest, die Rache verursacht. Sobald du also Rache suchst, wird dein Narzisst die Macht über dich und eure Beziehung zurückerlangen.

Du wirst einen Narzissten nur bestärken, wenn du versuchst ihm eine Lektion zu erteilen. Denn du zeigst damit Schwäche. Dies wird nur noch mehr Aggressionen in ihm hervorbringen.

Das Beste, was du in diesem Fall tun kannst, ist es, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Achte dabei auf die folgenden drei Punkte:

Erwarte nicht mehr von ihm, dass er sich um dich kümmert.

Zuerst musst du deine Erwartungen völlig herunterschrauben und die Erwartungen an dich selbst erhöhen. Du hast nur all diese Schmerzen erfahren, weil du zu viele Erwartungen hattest, bzw. sie falsch gestellt hast.

Es tut weh, wenn man realisiert, dass jemand, den man liebt, seine Bedürfnisse über seine eigenen stellt. Es tut weh, wenn man erkennt, dass dieser Jemand einem nicht die Welt zu Füßen legen wird, weil man davon ausgegangen ist oder es irgendwie gehofft hat.

All das sind unrealistische Erwartungen. Sei nicht so bedürftig und sei vor allem ehrlich mit dir selbst. Du kannst nur heilen, wenn du aufhörst etwas von diesem Menschen zu erwarten. Versuche zu erkennen, wer du bist und lasse das Bild von der Person los, das du dir vorgestellt hast.

Mache dein Glück nicht mehr von ihm abhängig.

Sobald du erkennst, dass dieser Mensch ein Narzisst ist, wirst du aufhören dir zu wünschen, dass er sich um dein persönliches Glück kümmert. Du weißt nun, dass du dich nicht auf ihn verlassen kannst und dein Glück selbst in die Hand nehmen musst.

Lerne, dich auf dich selbst zu verlassen und Eigenverantwortung zu tragen. Du kannst nur enttäuscht werden, wenn du dich darauf verlässt, dass dich jemand anderes glücklich machen soll. Dann wirst du zum Opfer.

Du wirst jemand sein, der anderen für sein Unglück und Leid die Schuld gibt. Dabei hast du dir selbst einfach nicht mehr zugehört und deine Bedürfnisse völlig vernachlässigt. Dies ist ein Rezept dafür, eben kein Glück zu erfahren.

Denn in Wahrheit kann niemand dich glücklich machen. Nur du selbst kannst das Leben so gestalten, dass du glücklich bist. Es ist somit deine persönliche Entscheidung, ob du glücklich sein möchtest oder nicht.

Lass ihn aktiv los.

Außerdem solltest du erkennen, dass es nicht deine Aufgabe ist, einen Narzissten zu heilen. Du kannst ihn nicht vor sich selbst retten. Deine Aufgabe besteht darin, dich selbst vor ihm zu schützen. Und du kannst dich nur vor ihm schützen, indem du ihn loslässt.

Wichtig ist, dass du dies als einen Prozess betrachtest. Du musst ihn aktiv loslassen. Das bedeutet, dass du dir immer wieder Ziele setzen musst. Konzentriere dich zunächst einmal nur auf dich selbst. Sei streng damit, auf welche Dinge du deine Aufmerksamkeit richtest. Gib dir selbst Raum und Zeit und stärke dich mit mentaler Energie.

Du bist nun nicht mehr der Kontrollfreak oder die Anhängliche. Du lässt diese Rolle nun gänzlich los und findest wieder zu deinem authentischen Selbst zurück. Menschen werden sich niemals ändern, wenn sie es nicht wirklich wollen. Höre also damit auf, ihn ändern zu wollen.

Du kannst ihm immer wieder den Spiegel vor sein Gesicht halten, in der Hoffnung er würde sich ändern oder er würde erkennen, wie sehr du unter seinem Verhalten leidest. Das ist reine Zeitverschwendung. Denn kein Narzisst wird sich jemals als Narzisst sehen.

Natürlich merken Narzissten ab und zu, dass sie Fehler gemacht haben oder Menschen um sich herum verletzt haben. Aber dies werden Ausnahmen sein. Sie werden dabei nie erkennen können, dass sie dich zu Unrecht verletzt haben.

Ihre Bedürfnisse werden immer über deine Bedürfnisse stehen. Darum können sie sich selbst nicht so sehen, wie du sie siehst. Sie wissen nicht, dass sie selbstsüchtig oder narzisstisch sind.

Lass deinen Narzissten also los, und zwar aktiv. Nimm dein eigenes Leben wieder in die Hand und suche dein persönliches Glück da draußen. Du wirst es wiederfinden, denn dein Herz wird langsam aber sicher heilen. Das wird für einen Narzissten „Strafe“ genug sein.