Diese 7 positiven Vorteile haben Umarmungen auf deinen Körper, laut Wissenschaft

Mit einer Umarmung können wir das ausdrücken, was nicht gesagt werden kann. Aber wir wissen kaum, dass diese wohlige Berührung mehr ist, als nur Wärme und Komfort.

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Hier sind 7 überraschende Vorteile von Umarmungen, die wissenschaftlich bewiesen sind. Es sind gute Gründe, warum wir jeden Tag Umarmungen vergeben und empfangen sollten.

1. Sie helfen, Schmerzen zu lindern

Berührung hat therapeutische Kraft! Die Wissenschaft kann das sogar beweisen. In einer Studie bekamen Menschen, die chronische Schmerzen hatten, einige therapeutische Berührungsbehandlungen und jede Behandlung beinhaltete leichte Berührungen der Haut.

Nach der Behandlung berichteten die Teilnehmer über eine Steigerung der Lebensqualität und eine Verringerung der Schmerzen. Umarmungen sind starke menschliche Berührungen und laut Wissenschaft ein natürliches Schmerzmittel!

Egal wie beschäftigt du bist, nimm dir Zeit, um deine Eltern und Freunde zu umarmen, euch gegenseitig zu schätzen und anzuerkennen. Selbst eine aufrichtige Umarmung am Tag kann unseren Stress und unsere Schmerzen nachhaltig lindern. Experten zufolge solltest du versuchen, so viele Umarmungen zu vergeben und anzunehmen, wie du möchtest, um die größten positiven Effekte zu erzielen.

2. Sie können uns vor Krankheiten schützen

Umarmungen bringen deinen Geist und Körper in einen kohärenten Zustand. Wenn du eine Umarmung gibst oder empfängst, wechselt das elektromagnetische Feld deines Herzens in einen Zustand der Kohärenz mit dem elektromagnetischen Feld deines Gehirns.

Und die Vorteile einer solchen Kohärenz sind eine längere Lebensdauer, weniger Stress, ein geringes Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes, eine Verbesserung der Klarheit der Gedanken, eine Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und weniger Schmerzen.

Eine Studie mit 400 Teilnehmern zeigte, dass Umarmungen die Wahrscheinlichkeit verringern, dass eine Person krank wird. Denn du erhältst ein Unterstützungssystem, das deinen Stress reduziert und dir ein gutes Gefühl gibt.

Selbst wenn du dich krank fühlst, sind die Symptome weniger schwerwiegend als bei Patienten mit geringem oder keinem Unterstützungssystem. Liebevolle Beziehungen zu haben und fürsorgliche Berührungen zu erhalten, ist gut für deine Gesundheit.

Nach mehr als 100 Studien zu diesem Thema kam das Touch Research Institute der University of Miami School of Medicine zu dem Schluss, dass liebevolle Berührung erhebliche gesundheitliche Auswirkungen hat, wie zum Beispiel: Die Verringerung der Symptome von Autoimmunerkrankungen, weniger Schmerzen, niedrige Glukosespiegel bei Kindern mit Diabetes, schnelleres Wachstum bei Frühgeborenen und verbesserte Immunität bei Krebspatienten.

Während der Umarmung wird ein sanfter Druck auf das Brustbein ausgeübt, wodurch das Solarplexus-Chakra aktiviert wird. Dieser Prozess stimuliert die Thymusdrüse, die weiße Blutkörperchen in unserem System reguliert und ausgleicht. Diese Zellen spielen eine wichtige Rolle, um uns gesund und krankheitsfrei zu halten.

3. Sie bringen das Nervensystem ins Gleichgewicht

Wenn wir stark gestresst sind, wird unser sympathisches Nervensystem aktiviert und um diese Aktivität auszugleichen, brauchen wir das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe, Erholung und die Verdauung zuständig ist.

Unsere Haut enthält Pacini-Körperchen, die uns helfen, den Blutdruck zu senken, sie können auch Berührungen wahrnehmen. Diese Druckzentren sind über den Vagusnerv mit unserem Gehirn verbunden.

Bei jeder Umarmung aktivieren diese Drucksensoren auf unserer Haut unseren Parasympathikus. Umarmungen helfen uns daher, Energie wiederherzustellen und in einen ausgeglicheneren Zustand zu gelangen.

4. Sie reduzieren Stress

Wenn wir jemanden in Stress umarmen, fühlt er dich getröstet und verringert den Stress der Person, die das Trösten tut. Laut Wissenschaftlern haben bildgebende Untersuchungen des Gehirns gezeigt, dass Umarmungen die Aktivität in den Teilen des Gehirns reduzieren, die mit Stress verbunden sind.

Unsere Hypophyse schüttet beim Umarmen das Hormon Oxytocin aus. Das Hormon wirkt auf das emotionale Zentrum des Gehirns, fördert die Zufriedenheit. Oxytocin senkt den Cortisolspiegel – das „Stresshormon“ in unserem Körper, das für Bluthochdruck und Herzerkrankungen verantwortlich ist. Daher macht uns eine herzliche Umarmung glücklich und friedlich.

5. Sie helfen uns, mit anderen zu kommunizieren

Die meiste Zeit kommunizieren wir mit Menschen verbal oder durch unsere Mimik. Aber Berührung spielt eine große Rolle beim Senden von Nachrichten an Menschen. In einer Studie zur emotionalen Kommunikation durften die Teilnehmer einen unbekannten Partner am ganzen Körper berühren, um unterschiedliche Emotionen zu kommunizieren.

Ziel war es zu wissen, wie genau die berührte Person die beabsichtigten Emotionen identifizierte, ohne die taktile Stimulation zu sehen. Einige der ausgedrückten Emotionen waren: Liebe, Wut, Glück, Ekel, Dankbarkeit, Traurigkeit und Mitgefühl.

Umarmungen sind eine sehr beruhigende und kommunikative Geste. Es ist der beste Weg, deine Gefühle einer anderen Person nonverbal auszudrücken. Du gibst anderen nicht nur das Gefühl, geschätzt und geliebt zu werden, sondern deine Initiative motiviert sie auch, diese Liebe und Fürsorge an andere weiterzugeben.

6. Sie steigern dein Selbstwertgefühl

Einer der überraschendsten Vorteile von Umarmungen ist die Steigerung des Selbstwertgefühls, insbesondere bei Kindern. Säuglinge erkennen ihre Eltern an ihrer liebevollen Berührung und dieser Tastsinn ist in ihr Zell- und Nervensystem eingebettet. Und Umarmungen erinnern sie auf somatischer Ebene daran. Umarmungen lösen auch die Fähigkeit zur Selbstliebe aus.

Wissenschaftler haben gezeigt, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl ihre Ängste durch Umarmungen abbauen können. Denn Berührung hält Menschen davon ab, sich zu isolieren. Gib und empfange mehr Umarmungen, es wird deine Existenzängste reduzieren.

7. Sie machen dich glücklicher

Umarmungen regen unser Gehirn an, Dopamin freizusetzen, das als Glückshormon bekannt ist. Es macht uns entspannt, selbstbewusst und motiviert. Dopamin wird mit Glück, weniger Stress und Angst in Verbindung gebracht.

Dieses Hormon ist in großen Mengen bei Menschen mit harmonischen Familienbeziehungen und solchen, die häufiger von ihrem romantischen Partner umarmt werden, vorhanden. Niedrige Dopaminspiegel erhöhen das Risiko für Depressionen und neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson.

Andere Hormone, die dich glücklicher machen, sind Endorphine und Serotonin. Beide werden ebenfalls dann ausgeschüttet, wenn du deine Lieben umarmst. Diese Hormone werden mit der Schaffung von Glück und genusssüchtigem Verhalten in Verbindung gebracht.

Sie heben nicht nur die Stimmung, sondern helfen auch, Schmerz und Traurigkeit zu negieren. So wirken Umarmeungen auf natürliche Weise als Antidepressivum, um dich glücklicher zu machen.

Eine Umarmung ist das beste Geschenk zum Geben und Empfangen und es ist kostenlos! Es ist das beste natürliche Antidepressivum, ohne Nebenwirkungen. Du solltest jeden Tag umarmen! Weil du dich nach wenigen Sekunden Umarmung so entspannt, geliebt, verjüngt und motiviert fühlst.